Día Internacional del Alzheimer
septiembre 21, 2017

¿Neurodinamia o masaje para mejorar las agujetas?

Las agujetas, o delayed onset muscle soreness (DOMS) como se le denomina técnicamente, se caracterizan por dolor muscular, reducción de la fuerza, sensación de hinchazón y rango de movimiento reducido de las articulaciones adyacentes. La fisiopatología de este problema continúa teniendo muchas lagunas, pero la explicación más aceptada implica una alta tensión mecánica sobre la miofibrilla durante la contracción muscular excéntrica y una alta concentración de calcio intracelular que modifica la homeostasis (Hedayatapur 2008).
En una revisión sistemática y meta-análisis Torres et. al (2012) identificaron que el masaje era la única intervención estudiada que conseguía mejorar la función y el dolor provocado por DOMS. Por ese motivo se planteó un ensayo clínico aleatorizado en paralelo para comparar la técnica de masaje realizada mediante foamrolling(FR), y la movilización neural (Romero-Moraleda 2017).
Para inducir las agujetas se planteó un protocolo de 100 saltos pliométricos en 5 series de 20 repeticiones con 2 min de reposo entre series, con un calentamiento de 5 min previo.
Los resultados del estudio indicaron que en nuestra muestra ambas técnicas de tratamiento son eficaces para la reducción del dolor percibido sobre las agujetas, aunque el FR fue la única que consiguió cambios en la fuerza máxima de contracción.
Alguna consideración que podemos extraer de este trabajo, es que siendo la movilización neural un procedimiento habitualmente más agradable en su aplicación para las agujetas que el FR, dependiendo de si el objetivo es reducir dolor o aumentar fuerza, podríamos decidirnos por utilizar este procedimiento.

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Citar como:

Romero-Moraleda B, La Touche R, Lerma-Lara S, Ferrer-Peña R, Paredes V, Peinado AB, et al. Neurodynamic mobilization and foam rolling improved delayed-onset muscle soreness in a healthy adult population: a randomized controlled clinical trial. PeerJ. 2017;5:e3908.

Referencias:

  1. Hedayatpour N, Falla D, Arendt-Nielsen L, Farina D. Sensory and electromyographic mapping during delayed-onset muscle soreness. Med Sci Sports Exerc. 2008 Mar;40(2):326–34.
  2. Torres R, Ribeiro F, Alberto Duarte J, Cabri JMH. Evidence of the physiotherapeutic interventions used currently after exercise-induced muscle damage: systematic review and meta-analysis. Phys Ther Sport. 2012 May;13(2):101–14.
  3. Romero-Moraleda B, La Touche R, Lerma-Lara S, Ferrer-Peña R, Paredes V, Peinado AB, et al. Neurodynamic mobilization and foam rolling improved delayed-onset muscle soreness in a healthy adult population: a randomized controlled clinical trial. PeerJ. 2017;5:e3908.

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